ცხოვრების ჯანსაღი წესი – ხშირად გვესმის და არაერთხელ დავფიქრებულვართ ამ ფორმულირებაზე.მაინც რა არის ცხოვრების ჯანსაღი წესი ,რას გულისხმობს,რას მოიცავს?
1730596_zdoroviy-obraz-zizni
ის ჯანმრთელობის,დღეგრძელობის,სოციალურ ფუნქციათა სრულყოფილად განხორციელების საწინდარია.
ცხოვრების ჯანსაღი წესი არის ცხოვრების პოზიცია ,ადამიანის ქცევა და შემოქმედება,მიმართული საკუთარი ჯანმრთელობის განმტკიცებისკენ.
images
ამ თემაზე მომუშავენი ცხოვრების ჯანსაღ წესში უამრავ კომპონენტს მოიაზრებენ.თუმცა რამდენიმე მათგანი მთავარ ნაწილადაა გამოყოფილი.ესენია:
1)ჯანსაღი უნარ-ჩვევების დაუფლება.ჯანსაღი აღზრდა ადრეული ასაკიდან.
exercise-clipart
2)გარესამყაროს უსაფრთხოების უზრუნველყოფა.ჯანმრთელობაზე მისი ზემოქმედების შესწავლა.
3)მავნე ჩვევებზე(თამბაქო,ალკოჰოლი,ნარკოტიკული ნივთიერებები)უარის თქმა.
images ააააააააააა
4)კვება -ზომიერი,ინდივიდუალური თავისებურებების შესაბამისი.აგრეთვე ინფორმაციულობა გამოყენებული პროდუქტების ხარისხიანობის შესახებ.

5)მოძრაობა – ფიზიკურად აქტიური ცხოვრება.დღის რეჟიმში სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშების ჩართვა.ასაკობრივი და ფიზიოლოგიური თავისებურებების გათვალისწინებით.

6)ჰიგიენა – პირადი და საზოგადოებრივი ჰიგიენის დაცვა.პირველადი დახმარების ძირითადი უნარ-ჩვევების ცოდნა.
images
7)გაკაჟება.

  ჯანმრთელობის,ცხოვრების ჯანსაღი წესისა და დღეგრძელობის შესახებ დღეს ცალკე მეცნიერებაც კი არსებობს.ამ მეცინერებას ვალეოლოგია ეწოდება.

Advertisements